CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS PDF

Es importante que las pautas se realicen en intervalos de tiempo acordes con la meta que se desea alcanzar. Constituyen este grupo de capacidades la resistencia, fuerza, velocidad y la movilidad. Ejercicios para el desarrollo de la resistencia Sistemas continuos: Ejercicios que se desarrollan por largo periodo de tiempo, sin pausas y con una intensidad que va de media a baja. Ejemplo: carrera continua, el fartlek carrera continua con cambio de ritmo , entrenamiento total, etc.

Author:Mezik Kajisida
Country:Vietnam
Language:English (Spanish)
Genre:Politics
Published (Last):8 May 2014
Pages:387
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Es importante que las pautas se realicen en intervalos de tiempo acordes con la meta que se desea alcanzar. Constituyen este grupo de capacidades la resistencia, fuerza, velocidad y la movilidad. Ejercicios para el desarrollo de la resistencia Sistemas continuos: Ejercicios que se desarrollan por largo periodo de tiempo, sin pausas y con una intensidad que va de media a baja.

Ejemplo: carrera continua, el fartlek carrera continua con cambio de ritmo , entrenamiento total, etc. Ejemplo: entrenamiento a intervalos y sistema por repeticiones. Fuerza resistente: Capacidad del organismo para prolongar el esfuerzo durante un largo periodo de tiempo. Factores que favorecen el entrenamiento: Flexibilidad articular: Otorga mayor amplitud de movimiento. Tendones: Su fortalecimiento protege de lesiones. Fuerza del tronco: Un abdomen fuerte nos permite desarrollar movimientos controlados y equilibrados.

Velocidad Esta es la capacidad de ejecutar acciones y esfuerzos en una cantidad de tiempo determinada. Un comentario, deja el tuyo.

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Capacidades coordinativas: clasificación, ejemplo (educación física)

Podemos definir las capacidades fsicas bsicas como: los factores que determinan la condicin fsica del individuo, que lo orientan hacia la realizacin de una determinada actividad fsica y posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento lvarez del Villar. Son condicionales por varias razones: a se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento fsico b condicionan el rendimiento deportivo En la actualidad la mayora de los autores coinciden en denominar capacidades fsicas bsicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad, no incluyendo en esta clasificacin a la coordinacin debido a que entrara a formar parte de las capacidades psicomotoras o coordinativas. Uno de los autores fue Gundlack el cual clasifica las capacidades fsicas en: Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energticos y metablicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia. Capacidades intermedias: flexibilidad, reaccin motriz simple,.. Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de direccin del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinacin, etc. Es la capacidad fsica de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el mayor tiempo posible, sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en el rendimiento fsico.

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¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales?

Estas capacidades se dividen en dos grupos: coordinantes y condicionales. Esta capacidad nos permite levantar objetos pesados, moverlos, arrastrarlos, tensar muelles, tensar un arco para disparar una flecha, soportar nuestro propio peso, entre otros. La fuerza de una persona puede incrementar con entrenamiento. Algunas de las actividades recomendadas para tal fin son las siguientes: 1-Levantar el propio peso corporal haciendo ejercicios en barras. Algunos ejemplos de estos son cuando levantamos una pesa o cuando empujamos una caja.

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¿Qué son las Capacidades Físicas Condicionales?

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CONCEPTO DE CAPACIDADES FÍSICAS

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